. ייתכן שרושמים לך תרופות או טכניקות טיפול עצמי. הדגש הוא על טיפול בגורם לכאב ולא על מיסוך התסמינים. טיפול בפיברומיאלגיה עשוי לכלול פיזיותרפיה לשיפור הכוח, הגמישות והסיבולת, ריפוי בעיסוק לשינוי תנאי העבודה, וייעוץ לחיזוק ההערכה העצמית וללמידת אסטרטגיות התמודדות.
פעילות גופנית היא חלק חיוני בטיפול בפיברומיאלגיה. טיול רגיל או ריצה קלה מסייע בהפחתת תסמיני עייפות וכאב. חשוב להתחיל לאט לאט לבנות פעילות, כמו לעלות במדרגות במקום במעלית. ברגע שהתסמינים יורדים, החולים יכולים להתחיל להגביר את הפעילות הגופנית שלהם. כאשר הכאב והעייפות ניתנים לניהול, המטופלים יכולים לחדש את הפעילויות שדחו עקב הכאב.
פעילות גופנית היא גם דרך טובה להפחית כאב ועייפות. פעילות גופנית על בסיס קבוע יכולה לשפר את מצב הרוח והכושר הגופני שלך. היתרון העיקרי של פעילות גופנית הוא שהיא זולה ויש לה מעט תופעות לוואי שליליות. חשוב להקשיב לגוף ולדעת מתי לקחת את זה בקלות. התייעץ עם רופא אם הפעילות הגופנית שלך הפכה למטלה. אולי תוכל למצוא טיפול שמתאים לצרכים שלך.
טיפול בפיברומיאלגיה עשוי לכלול פיזיותרפיה ותרגילים. פיזיותרפיה יכולה גם לעזור לך להתאים את סביבת העבודה והפעילויות שלך. בעוד שתרופות יכולות לעזור בניהול הסימפטומים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול ותוכניות פעילות גופנית שיכולות להפחית את רמות הכאב והמתח שלך. אם השיטות הללו לא עובדות, הרופא שלך עשוי להציע אפשרויות אחרות, כגון טיפולים התנהגותיים וטאי צ'י. עם זאת, הרופא שלך ירצה לוודא שאתה מטפל כראוי בעצמך.
למרות שאין תרופה לפיברומיאלגיה, תרופות יכולות לעזור לך לשלוט בתסמינים ולישון טוב יותר. ריפוי בעיסוק יכול גם לעזור לך להתאים את סביבת העבודה ואת משימות העבודה שלך. בנוסף לטיפול תרופתי, ניתן לקבל גם טיפולים פסיכולוגיים שיכולים לשפר את בריאותך הנפשית. אם אתה לא מרגיש טוב יותר, אתה יכול לעשות פיזיותרפיה או פעילות גופנית. פיזיותרפיסט יכול לעזור לך לנהל את הכאב ולפתח אסטרטגיות התמודדות.
ריפוי בעיסוק הוא אפשרות טובה אם סביבת העבודה שלך לא נוחה. מרפא בעיסוק יכול לעזור לך למצוא דרכים חלופיות להתאים את אזור העבודה ואת תחומי האחריות בעבודה. טיפול פסיכיאטרי יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך. מטפל טוב יכול גם לספק שירותי ייעוץ ותוכנית טיפול מיוחדת. אתה תמיד צריך לוודא שאתה מקבל מספיק מנוחה כדי להישאר בריא. חשוב גם לדאוג לעצמך מבחינה נפשית.
אורן זריף
פיזיותרפיסט יכול לעזור לך להתאים את העבודה שלך. הם יכולים ללמד אותך תרגילים שיעזרו בכאב שלך. אם אתה מסוגל לצאת ולעשות קצת פעילות גופנית, ייתכן שתוכל לבצע את העבודה שלך בקלות רבה יותר. פיזיותרפיסט גם יעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך בזמן שאתה בעבודה. מרפא בעיסוק יכול לעזור לך להתאים את סביבת העבודה שלך כדי למזער פיברומיאלגיה.
פיזיותרפיה היא דרך נוספת לטיפול בפיברומיאלגיה. תרגול יוגה הוא דרך מצוינת לשפר את הבריאות הכללית שלך ולהפחית את הכאב שלך. במהלך הזמן הזה, אתה יכול גם להתאמן במקומות שנוח לך. על ידי כך, תוכל לשלוט בכאב שלך, לשפר את מצב הרוח שלך, ואפילו לישון טוב יותר. ייתכן שתוכל גם למצוא הקלה מסיבות אחרות לתסמינים שלך.
רופא יכול גם לרשום תרופות מסוימות שיעזרו לך לישון. חלק מהתרופות הללו יכולות לעזור לך לישון טוב יותר, בעוד שאחרות יספקו הקלה לטווח קצר בלבד. רופא המשפחה שלך עשוי לרשום תרופות ללא מרשם עבור נדודי שינה, בעוד שמרשם לתרופה חזקה יותר עשוי להיות נחוץ במקרים חמורים. אם אתה מתקשה לישון, תרופה להרפיית שרירים עשויה לעזור. זה יעזור לך להירגע ולהירדם בלילה.
בנוסף לתרופות, תזונה היא גם חלק חשוב בטיפול בפיברומיאלגיה. אכילת תזונה בריאה עם הרבה פירות וירקות חיונית כדי לעזור לגוף שלך להתאושש מהתסמינים ולהישאר בריא. על ידי אכילת מזונות שיעזרו לגופכם לרפא ולהילחם בהשפעות הכאב, תוכלו להפחית את הכאב ולהרגיש טוב יותר. הרופא שלך עשוי אפילו להציע שינוי בתזונה שלך או לשקול תוסף כדי להקל על הסימפטומים שלך.
אורן זריף
