זהו מצב שכיח מאוד המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. תסמינים של פיברומיאלגיה יכולים להשתנות מאדם לאדם, אך התסמין השכיח ביותר הוא כאב כרוני. הכאב מתרחש בדרך כלל בשרירים ובנקודות שבהן הם נצמדים לעצמות. זה יכול להתחיל בצוואר או בכתפיים אבל ניתן לחוש בכל מקום בגוף. אתה עלול להרגיש כאב, נוקשות או כאב בכל חלק בגופך. עם זאת, הכאב אינו מזיק לעצמות ואינו נחשב כגורם לנזק למפרקים שלך.
תזונה עשירה במגנזיום, פירות, ירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן וקטניות היא אידיאלית עבור אנשים עם פיברומיאלגיה. דיאטה זו נקייה ממזונות מעובדים וג'אנק פוד, ותעזור להפחית את הסימפטומים של פיברומיאלגיה. כדאי גם להימנע מאכילת יותר מדי ג'אנק פוד או מאכילת יותר מדי קפאין. כדאי גם לנסות לישון מספיק ולבצע פעילות גופנית, שכן כל אלה יעזרו למצבך.
עיסוי הוא טיפול משלים יעיל לפיברומיאלגיה. זה יעזור להקל על כאבים ועייפות ולשפר את איכות החיים שלך. כאשר שוקלים טיפול בעיסוי, הקפד לדבר עם הרופא שלך תחילה. חלק מהטיפולים המשלימים עלולים להפריע לטיפולים אחרים שאתה עשוי לקבל. לפני שעוברים עיסוי או טיפולים אלטרנטיביים אחרים, בדוק תמיד עם הרופא שלך כדי להיות בטוח. המטפל צריך להיות מורשה ומבוטח. אתה צריך להיות מאוד ביקורתי לגבי כל טיפול שאתה מקבל, ולהמשיך איתו רק לאחר שהסימפטומים שלך פחתו.
נטילת חלק בפעילות גופנית סדירה היא מרכיב מרכזי בטיפול בפיברומיאלגיה. זה מפחית כאב ומפחית עייפות. התחל לאט, בהליכה במקום להשתמש במעלית. כאשר הסימפטומים שלך מתחילים להתמעט, הגבר את הפעילות שלך. אולי אפילו תרצה לחדש פעילויות שהפסקת לעשות בגלל הכאב שלך. אל תתנו לפיברומיאלגיה למנוע מכם לעשות דברים שאתם אוהבים.
אם יש לך פיברומיאלגיה, עליך לתת עדיפות לבריאות שלך. שנת לילה טובה יכולה לעזור לגוף להירגע ולהחלים. מחסור בשינה יכול לגרום ליותר כאב ולהוריד את מצב הרוח. בנוסף, תזונה נכונה וניהול מתח חשובים לניהול פיברומיאלגיה. כדאי גם לנסות להגביל את צריכת הקפאין שלך כדי להפחית את הסיכון למחלות לב ויתר לחץ דם.
אורן זריף
אבחנה של פיברומיאלגיה מבוססת על אבחנה. התסמינים של פיברומיאלגיה משתנים מאדם לאדם, ולעיתים הם קשורים למגוון גורמים. ייתכן שלחלק מהאנשים אין אבחנה בעוד שאחרים עשויים לקבל אבחנה שונה ולסבול מאותם תסמינים. חשוב לפנות לטיפול רפואי אם יש לך תסמינים של פיברומיאלגיה, או אם אתה חושד שיש לך היסטוריה משפחתית.
הסימפטומים של פיברומיאלגיה דומים לרוב לאלו של בעיות בריאות אחרות. הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית ויפעיל לחץ על נקודות רגישות בגופך כדי לשלול סיבות אחרות לכאב. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על שינויים באורח החיים כדי להקל על הסימפטומים שלך. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על פיברומיאלגיה ולקבל את הטיפול הטוב ביותר האפשרי. חשוב לעקוב אחר המלצות הרופא שלך כדי למנוע תופעות לוואי של פיברומיאלגיה.
בנוסף לנטילת תרופות מרשם, כדאי לשקול פעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית מועילה לאנשים רבים עם פיברומיאלגיה, מכיוון שהיא עוזרת להפחית עייפות. למרות שזה יכול להיות קשה לצאת ולעשות פעילויות יומיומיות, פעילות גופנית יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר. הליכון או אופניים יכולים לעזור מאוד אם אתם סובלים מפיברומיאלגיה.
בנוסף לתסמינים לעיל, סביר להניח שאדם עם פיברומיאלגיה יסבול גם מבעיות שינה, דיכאון וחרדה. רופא יכול לשלול מגוון מחלות אחרות על ידי ביצוע בדיקה גופנית והפעלת לחץ על הנקודות הרכות בגוף. ניתן להשתמש בבדיקות דם כדי לשלול סיבות אחרות לכאב. אם אתה לא מצליח לישון או לעשות תרגילים נפשיים בגלל הסימפטומים שלך, מומלץ להתייעץ עם מטפל.
חשוב לדעת שהתסמינים של פיברומיאלגיה יכולים לכלול כאבים וכאבים קבועים ונרחבים. חולים בפיברומיאלגיה עשויים לחוות מספר תסמינים נוספים, וחשוב להתייעץ עם רופא לצורך אבחנה. ברוב המקרים, ניתן לטפל בסימפטומים של פיברומיאלגיה באמצעות תרופות מרשם או ניתוח לא פולשני.
אורן זריף
