חלק גדול מפיברומיאלגיה כיצד לטפל הוא פעילות גופנית. הוכח שזה עוזר להפחית את הכאב והעייפות הנגרמים מהמצב. מומלץ למטופלים להתחיל לאט על ידי עלייה במדרגות במקום במעלית או בחנייה רחוקה יותר מחנות. ככל שהתסמינים שוככים, החולים יכולים להגביר את רמות הפעילות הגופנית שלהם. ייתכן שהם גם ירצו לחדש את הפעילויות שנאלצו להפסיק עקב הפיברומיאלגיה שלהם.
אחת הדרכים החשובות ביותר להתמודד עם המצב היא לישון מספיק. פיברומיאלגיה היא הפרעת כאב כרונית המקשה על ביצוע משימות יומיומיות. אתה עלול להרגיש עייף כל הזמן. זה יכול להפריע לריכוז ולזיכרון לטווח קצר. מצב זה קשה לטיפול, אך ישנן שיטות שיכולות לעזור לך להתמודד עם התסמינים. טיפול הוא גם אפשרות מצוינת אם הסימפטומים שלך משפיעים על איכות החיים שלך.
שיחה עם הרופא שלך וחיפוש תמיכה היא דרך מצוינת להתחיל בתהליך של מציאת טיפול לפיברומיאלגיה. חשוב שתבין שאין תרופה למצב, אבל אתה יכול להתחיל לחיות באיכות חיים טובה יותר. נכון לעכשיו, הטיפולים היעילים ביותר לפיברומיאלגיה כוללים פעילות גופנית וטיפול נפשי. עם זאת, חשוב לציין שהטיפול בפיברומיאלגיה הוא פתרון לטווח ארוך.
ביצוע פעילות גופנית סדירה היא חלק חיוני בפיברומיאלגיה כיצד לטפל. הכאב מהפרעה זו הוא בדרך כלל עמוק, עמום ופועם. זה יכול להשפיע על כל חלק בגוף, כולל מערכת העיכול, דרכי השתן, מערכת העצבים, העור והריאות. לעתים קרובות, אנשים עם פיברומיאלגיה חווים נקודות רגישות על גופם, אשר כואבות כאשר נוגעים בהן.
בין שלל הטיפולים בפיברומיאלגיה, פיזיותרפיה היא דרך יעילה להקלה על כאבים. זה עוזר לך לנהל את הסימפטומים שלך על ידי התמקדות בפעילויות שאתה נהנה ממנו, כגון גינון או ריקוד. טיפולים אחרים עשויים לכלול דיקור סיני, פיזיותרפיה ויוגה. מטפל יכול לעזור לך להתמודד עם מצבך ולפתח מנגנוני התמודדות. בנוסף לתרופות, מטופלים עשויים גם לנסות משטר אימון טיפולי.
אם אינך בטוח מה גורם לפיברומיאלגיה שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. התסמינים של פיברומיאלגיה כוללים כאב עמוק, פועם וכואב בכל הגוף. לחלק מהמטופלים יש גם נקודות רגישות, שהם אזורים רגישים לכאב בגוף. נקודות רגישות אלו ממוקמות בדרך כלל מתחת לעור ובאזורים סביב המפרקים. רופא יכול לרשום את משטרי הפעילות הגופנית המתאימים לחולי פיברומיאלגיה.
ישנן תרופות רבות לטיפול בפיברומיאלגיה. בדרך כלל, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות משמשות להפחתת הכאב ולשיפור השינה. Gabapentin הוא טיפול נוסף בפיברומיאלגיה. זה עובד על ידי הגדלת רמות הסרוטונין במוח. התרופה עשויה לסייע גם בכאב. כמה טיפולים משלימים ואלטרנטיביים עשויים גם הם לעזור. עיסוי הוא טיפול פופולרי לחולי פיברומיאלגיה. זה יכול גם להיות מועיל בהקלה על התכווצויות שרירים וחרדה.
אורן זריף
טיפולים אחרים בפיברומיאלגיה כוללים תרגילים ופיזיותרפיה. חשוב גם לטפל בהפרעות שינה ובעיות במצב הרוח. הם עשויים להיות טריגר של פיברומיאלגיה ודורשים גישה מיוחדת. הכאב יכול להיגרם ממגוון גורמים, ועל הרופא לשקול זאת לפני שהוא רושם משטר פעילות גופנית. כאשר הגורם נקבע, ניתן לרשום למטופל תרופה לטיפול בהם.
תרופות לפיברומיאלגיה משתנות. בעוד שחלק מהאנשים הסובלים מהמצב עשויים לסבול מאותם תסמינים, הם צריכים להיות בטוחים להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את הטיפול הטוב ביותר עבורם. באופן כללי, רופא ירשום תרופות שיטפלו בכל תסמיני ההפרעה. במקרים מסוימים, הרופאים ירשמו משככי כאבים ללא מרשם כדי לעזור להקל על הכאב ולקדם שינה.
ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם לטיפול בפיברומיאלגיה. תרופות אופיואידיות עלולות להוביל להתמכרות ולהגברת הכאב. בינתיים, תרופות נוגדות דיכאון עשויות לעזור לאדם להתמודד עם פיברומיאלגיה. התרופות מסייעות לעייפות ובשינה, החיוניות לאורח חיים בריא. בנוסף, מטפלים יכולים לרשום תרופות שונות שיסייעו בתסמינים אחרים של פיברומיאלגיה.
אורן זריף
